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カナウ 大阪江坂店(KANAU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-16 14:28:33.0
- はちみつ効果！
今回ははちみつダイエットの効果について
はちみつダイエットの効果
はちみつダイエットにより期待できる効果や、痩せる仕組みについて解説します。
睡眠中に脂肪を燃焼
はちみつダイエットのメカニズムには、成長ホルモンが関わっています。
通常、人間は寝ている間に成長ホルモンを用いて、身体のメンテナンスを行います。その過程で睡眠中に脂肪が燃焼されますが、脳がエネルギー不足になると成長ホルモンの分泌が滞ります。結果として、十分な脂肪燃焼が行われなくなってしまうのです。さらにエネルギーになる糖分が少ないと、代わりにタンパク質を消費し筋肉が減ってしまう悪循環も招き
ます。
エネルギー補給に優れたはちみつを食べることで、エネルギ
一不足が回避され、成長ホルモンの分泌が活発になり、脂肪燃焼を促進する効果が期待できるのです。
血糖値の急上昇を防ぐ
研究によると、はちみつは血糖値の上昇を抑える作用があることが報告されています。糖尿病のマウスにはちみつを継続的に摂取させたところ、8週間後にスクロース群よりも血糖値が低くなったとのことです。血糖値の上昇を抑える効果により脂肪がつきにくくなることから、ダイエットをサポートしてくれるでしょう。
また、はちみつの摂取後は、上昇した血糖値が元の値に戻る
速度も早いことがわかっています。
こうした働きからはちみつは、インスリンの分泌を適正に保ちながら、栄養補給ができる食品としても注目を浴びているのです。
ポリフェノールが脂肪の代謝を高める
はちみつにはポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールには、脂肪細胞の中にある熱を多く発生させて、エネルギー消費を高めるたんぱく質「UPC」を増やす
働きがあります。さらに、ブドウ糖の代謝を高める炎症性サイトカインの発生を抑える働きも。こうした脂肪の代謝を高める働きにより、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。
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