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カナウ 大阪江坂店(KANAU)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-01 13:22:08.0
- ダイエットに成功したい！
- 皆さんこんにちは♪
まず、ダイエットに失敗する主な原因は
・厳しい食事制限
・激しい運動
こちらにあります。
甘いものやお酒が好きな方が
糖質ゼロにしたり禁酒したりするのは非常に辛いことです。
なかなか意志の力だけでは続きません。
そして普段運動しない方がいきなり
ランニングなどの激しい運動をすると
挫折をしやすいですし何より
身体を痛めてしまいます。
もしこれらが仮にできたとしても、それを一生続けられるでしょうか？
難しいですよね。
一方、成功するダイエットとは日々の生活の中にちょっとずつ
ダイエット要素を配置していくことです。
お酒を禁止するのではなく
太りにくいお酒に変える
焼肉を食べるときは糖質の多い
タレではなく塩で食べる
などですね。
ストレスがたまると代謝を下げてしまいますし暴飲暴食もしやすいです。
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