整眠整体 ― 寝起き無重力メソッド ― THE SESSION銀座
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ビューティー
投稿日：2023-08-08 20:11:17.0
- 紫外線のメリット、デメリットと睡眠の関係性
- 猛暑日になり強い日差しと紫外線が気になる季節に
なりました。
なるべく肌が露出しないよう工夫したり
日傘を使ったりする機会が増えるかと
思いますが、紫外線には悪いことだけで
なくメリットも存在しています。
今回はそれらをご紹介します。
メリット：
1. ビタミンD合成：紫外線は肌に当たることでビタミンDの合成を促進します。ビタミンDは骨や免疫機能の健康に必要であり、心理的な健康にも関わります。
2. 快適な気分：日光に触れることでセロトニンの分泌が増え、気分が高まります。これにより心理的なリフレッシュやストレス緩和が促され、睡眠の質も向上する可能性があります。
デメリット：
1. 皮膚への悪影響：
過剰な紫外線曝露は、肌の炎症や光老化を
引き起こし、シミやしわの形成を促進する
可能性があります。
2. 免疫系の抑制：
過度な紫外線は皮膚の免疫系を抑制すると
言われています。これが影響し感染症のリスクを
上げる危険性もあります。
紫外線にはメリットデメリットが存在しています。
何事も適度に実践して睡眠をよくしていきましょう。
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