アロマリンパアンドヨモギムシサロン カフー
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カフー(kafuu)のブログ
- 1日のお水を飲む量【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- こんにちは。新崎です^^
良く水は飲んだ方がいいと言われていますが、
どれくらいの量が適切なのか?今回はご紹介したいと思います。
水は私たちの体に最も多く含まれる物質です。
普段生活しているだけでも、
尿・便・呼気・汗で約2.5Lの水分が排出されています。
食べ物からも水分をとっている為、
1日1.5~2Lのお水を摂取して頂くのがおすすめです。
また日常生活で汗をかいていなくても、
毛穴からの蒸発で常に水分が放出されているので、
気付かないうちに水分不足になっている方も多いと思います。
水分補給がしっかりできていると、
血行が良くなり、栄養と酸素も隅々まで行き渡るので、
美肌効果も期待できます^^
腸の動きも活性化し、便秘解消にも!
また飲み過ぎは腎臓への負担になる事もあるので、
1日1.5~2Lを目安に摂取してみてくださいね^^
#田町#リラクゼーション #アロマリンパマッサージ#よもぎ蒸し#指圧
#フェイシャル#ラジオ派#足つぼ#美脚リンパ
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