なっていると危ない！？巻き肩！：2024年3月10日｜ココカラストレッチ中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-10 11:12:22.0

なっていると危ない！？巻き肩！: こんにちは！
kokokaraストレッチtomoです♪♪

みなさん、巻き肩ってご存知ですか？
巻き肩とは前かがみの姿勢になったりしまって
本来の位置よりも肩が内側(正面)に向いてまぁるくなってしまった状態の事を巻き肩といいます！

それって、猫背と同じじゃないの？(='-'=)ニャー
と思われますが猫背と巻き肩の大きな違いは
ズバリ、丸くなる場所です！！！

[猫背]
背中から丸くなっており
横から見た時に身体が縦のラインに丸くなります
名前の通り猫ちゃんみたいな背中ですね！

[巻き肩]
猫背とは違い肩から丸くなっており
後ろから見た時に肩が横のラインに丸くなります
背中とは別なので、肩だけ丸くなっている場合もあります！

猫背から巻き肩へ、逆に巻き肩から猫背へ
なってしまったりするのでどちらも姿勢が大切です☆

巻き肩の原因は主に
・普段の生活習慣での姿勢
スマホやパソコンの長時間操作など、前傾姿勢になりがちなので肩が前にでてしまいます
・横向きでの姿勢で睡眠
横向きで寝た時に上半身の体重が肩にかかってしまい、負担を減らそうと肩を前に出してしまいます。

巻き肩になってしまうと、
肩こり・首こりや頭痛・眼精疲労なども！
そして呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや睡眠の質が落ちたり……
かなり身体に悪影響を及ぼしてしまいます

～簡単なセルフチェック～
・身体を横から見た時に肩が前に出ているor真っ直ぐたっているつもりが背中が丸くなっている
・肩の付け根が凝りやすい
・腕を真っ直ぐバンザイして上げた時に腕が耳の横にこない
・床に上向きで寝転んだ時に肩が浮いている
・立った状態で腕を下ろしている状態の時に、肘の先が外に向いている

これらが当てはまる方は巻き肩の可能性があるので要注意です
放置したりしないで早めに
姿勢の見直しやストレッチをして巻き肩を改善や予防を！

当普段の姿勢の見直しやご自宅でも簡単に出来るストレッチを施術の際にお伝えしております♪

ぜひ、快適で疲れ知らずの素敵な身体を一緒に目指していきましょう～
梅田、茶屋町、中崎町からすぐのところにありますのでご来店お待ちしております！

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