ココカラストレッチ ウメダナカザキチョウテン
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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-05 11:10:35.0
- 胸郭が開いているかの自己チェックする方法！！
- こんにちは！！
kokokaraストレッチ CHIE です。
胸郭が開いているかの自己チェックする方法！！
以下は、自覚できるセルフチェックの一例となります！
1. 姿勢の確認
→鏡の前に立ち、正面から自分の姿勢を確認します。
胸が前に突き出ていて、背中が丸まっているような姿勢は、胸郭の開きの可能性があります。
2. 肩の位置
→肩が前方に丸まっているかどうかを確認します。
胸郭が開いている場合、肩が前方に傾いていることがあります。
3. 呼吸の確認
→深呼吸をしてみて、胸郭の開閉が十分に行われているかどうかを感じます。胸が膨らみ、肋骨が外側に広がる感覚があるかどうかを確認します。
これらのチェックで胸郭の開きを感じる場合は
適切なストレッチや姿勢改善のためのエクササイズを
行うことが重要となります！
全身のセルフチェックも含め
一度、体の状態を知って
改善させていきませんか？！☆
来店してくださった際には
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！
梅田、茶屋町、中崎町からすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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