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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 10:56:02.0
- 春がもたらす体調不評
- こんにちはー！
kokokaraストレッチのらいむですー⊂( ・ω・ )⊃
春は1年の中で一番寒暖差が激しい季節なのはご存じでしょうか？
気象庁のデータでは、2023年3～5月の
最高・最低の平均気温の差が9.5℃あったみたいです(><)
約10℃はかなり大きい気温差ですよね、、
季節の変わり目で気温の変化が激しくなる時期は
寒暖差疲労が発生しやすいタイミングです。
寒暖差疲労とは、体温調節が難しくなることで自律神経の乱れや疲労を招くものです。
運動不足や不規則な生活習慣がリスクを高めまてしまいます( ; ; )
寒暖差疲労の主な症状には頭痛、肩こり、めまい、倦怠感
食欲不振、便秘、下痢、不眠などがあります。
寒暖差疲労を放置すると5月病が起こるリスクも上がってしまいます(´・ω・｀)
そんなことたちを防ぐ為にも普段からストレッチをして
体調を万全にしていきましょー(・∀・)☆
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