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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 13:24:08.0
- 要注意な反り腰！
こんにちは～！kokokaraストレッチのトモです♪
反り腰ってご存知ですか？
反り腰とは専門的な言葉で「骨盤前傾」といい
骨盤が前へ倒れて、坐骨が後ろに出っ張ってしまうことを指します。
なので、反り腰は骨盤が前に傾き背中が反ってしまい
背中のS字カーブがくずれてしまっている状態なんです！
Q：どうして骨盤が前に倒れるの？
A：原因は色々ありますが
座り方、歩き方、立ち方などの姿勢や
踵のある靴を履いたり、つま先から歩きがちだったり
筋肉の使い過ぎで張っている、運動不足による筋力の低下や出産後の骨盤の歪みの癖などなど……
中々たくさん原因があるので反り腰かも？と思ったら普段から意識して、まずは姿勢の改善から！
反り腰かどうか分からない！
そんな時には簡単セルフチェック♪
・仰向けに寝た時に、腰と床の間に手が入る隙間がある
・仰向けで寝て膝を伸ばすと腰に違和感がある、膝を曲げると楽になる
・壁に頭、肩、背中、お尻、かかとをつけて立つ時に腰と壁の間にこぶし1つ分の隙間がある
これが当てはまる方は反り腰の可能性があり
要注意です！
反り腰になると普段から負担がかかっており痛めやすくなります。
しんどいな、痛いな、、と限界が来る前に
ぜひ、ストレッチをして反り腰を改善していきませんか？
自分でも簡単に出来るストレッチを当店で
施術させていただいた際にお伝えなどもしております♪
反り腰が気になる方、予防したい方
kokokaraストレッチにてご予約ご来店お待ちしております！
梅田、茶屋町、中崎町からすぐのところにありますので
ご予約やご来店を心よりお待ちしております！
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