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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-19 11:04:17.0
- 水遊び
- こんにちはー！
kokokaraストレッチですー⊂( ・ω・)⊃
これから夏に向けて増えていく水遊び
楽しくてつい、はしゃいでしまいますよね(^^)
そんな水遊びもちゃんとストレッチをしてから遊ばないと
怪我をするリスクが高くなってしまいます( ; ; )
海や川では「足元が不安定な浜辺や砂利」、「水の抵抗がある水中」がつきものです。
そうなると無意識に重心が下がってしまうため
膝上や足首まわりに負担がかかりやすくなります。
下がった重心は癖として残りやすくなり、その負担に対抗しようと
筋肉がついてしまって体型を崩れさせる可能性があります(＞＜)
それを避けるためには、遊ぶ前にもストレッチをするのは勿論ですが
遊んだ後にも負担がかかっていた膝や足首をしっかりストレッチしてあげることが大切です。
楽しかった思い出として残す為にも、怪我のリスクを減らす為にも
ストレッチをしてから全力で遊びましょうね(´ω`)
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