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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-18 10:45:16.0
- 骨盤の後傾とは？
こんにちは～♪
kokokaraストレッチのトモです！
前回に引き続き、今回は骨盤の後傾について説明いたします☆
まず、骨盤の後傾とは？
骨盤が後ろに傾き、坐骨より後方へ体重が偏っている状態を骨盤後傾といいます。
骨盤が後傾してしまうと
横から見た時に
・腰のカーブが無くなりお腹がぽっこり
・首や肩等が出っ張り猫背に
・逆にお尻がぺたんこに見えてしまう
・膝が曲がり前に出てしまう
こういった見た目の問題が出てきてしまいます…
更に、そのまま放置してしまうと後ろ重心になってしまい股関節や裏モモが固くなりガニ股や可動域の狭まり
背中も丸くなるので肩こりや足の疲れの元にも……
そもそも何故、骨盤が後ろに傾いてしまうのか？
コチラも前傾同様に原因は様々あります！
1. 筋力のアンバランス: 腹筋や臀筋が過剰に緊張している一方、腰背部の筋肉が弱いと骨盤が後ろに傾く傾向があります。
2. 柔軟性の欠如: ハムストリングス(裏モモ)や臀筋が硬いと骨盤が後ろに引っ張られます。
3. 長時間の座位: 座りっぱなしの生活習慣は骨盤の後傾を促進します。
4. 不適切な姿勢: 立つときや座るときに猫背になりがちな姿勢は骨盤後傾を引き起こします。
5. 年齢: 加齢に伴う筋力低下や関節の柔軟性の減少が影響することがあります。
6. 運動不足: 筋力が低下し、姿勢が悪化することが増えます。
これも前にブログで書いた裏モモの硬さなども原因になるみたいですね……！！
これらの症状や原因に身に覚えのある方や
肩こりや疲れ、普段の姿勢が気になる方も
1度、自分の骨盤がどういう状態か確認＆改善の為にも
ぜひ、kokokaraストレッチにて
一緒にストレッチしていきませんか☆
こちらも、コツコツ少しづつやる事が大事なので
当店では改善のために
施術の際にご自宅でのストレッチ等もお伝えしております♪
ぜひ、お気軽にご予約やご来店お待ちしております！
(TikTokやInstagramでも簡単なストレッチを紹介しております◎)
kokokaraストレッチ中崎町店は
梅田、茶屋町、中崎町からすぐのところ☆
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