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整体院ビーティーラボ(B.T Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-26 14:29:36.0
- 片頭痛（偏頭痛）のセルフケアについて
- こんにちは整体院B.TLaboです。
片頭痛のセルフケアです。
１，第3の眼
眉間中央にを適度に指圧します。
（快適に感じる力から、さらに一歩踏み込んでください。)
これを約一分間保持します。
この指圧点はストレスに関連した頭痛によいです。
２，鼻骨サイド
涙管（目頭)に沿って鼻橋に両方サイドつまむようにして
同じ力で指圧します。
これを１分間から3分間に保ってください。
これはアレルギー関連の頭痛に特に役に立ちます。
３，首とクラウン
左右の手のひらをできる限り広げ親指はこめかみ付近に、
人差し指は後頭のでっぱりの少し下にくるように
ポジショニングします。（このとき両肘は開いているはずです。)
そしてそのまま頭頂部に向かって引き上げます。
小指同士が頭頂で触れるぐらいをイメージするように
頭の側面を引っ張りながら左右同じ圧力を加えます。
これは（スマホやパソコンなどの眼精疲労)が誘因と
なった偏頭痛に最適です。
皆さんもセルフケアをしてみて下さい。
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