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整体院ビーティーラボ(B.T Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-15 19:53:56.0
- デトックス～その１～
デトックスとは体内に溜まった毒素を排出し、腸内環境を整えたり、代謝を上げたりすることで、健康な体を目指すことです。でも日常的に摂取する食品などに入っている添加物や脂質が、体内に蓄積されることで溜まってゆくのが毒素です。
体にたまる毒素の種類としては、食品に含まれる添加物（保存料、人工甘味 料、着色料、乳化剤、残留農薬など）、水道水に含まれる鉛、発がん物質のトリハロメタン、大気汚染物質、車の排気ガス、紫外線、タバコの煙など、口から摂取するものをはじめ、空気中に漂っているものなど、多岐に渡ります。
この、体内に溜まった毒素を放っておくと、 腸内環境が乱れ便秘になりやすくなったり、代謝が落ちてしまうことでシミや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったりといった、体の不調の引き金になります。そのほかにも、むくみや冷え性などの原因にもなりかねません。
逆を言えば、普段から体の毒素を排出することを意識して生活することは大切です。
まず、自宅でできるデトックスの方法として上げられるのが「ファスティング」です。
2～3日間、普段の食事をスムージーや酵素ドリンクに置き換えることで、胃腸を休め、臓器の本来の機能を取り戻そうというデトックス方法になります。注意点としては、ファスティング中はしっかりと水分を摂取することと、ファスティングを終えた後に「どか食い」はしないことのふたつです。
そして知ってほしいことは解毒の臓器「肝臓」です。この臓器の機能を上げることが重要なのです。
整体の内臓調整などでも肝臓の機能向上の手助けを適切なアプローチであればできます。
またデトックスと聞くと入浴を考えると思いますが、汗からはそれほど毒素は抜けません。
次回入浴や肝臓とデトックスについて書きたいと思います！
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