Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】
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アンダーセブン(Under Seven)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-20 12:18:12.0
- 身体に合わせたウォーミングアップ法を学んできました
- こんにちは、アンダーセブンのHARUNAです！
先日、各関節の状態に合わせたウォーミングアップについて学べるセミナーに参加してきました。
「へぇ～！！！」ってなる事がたくさんで、3時間のセミナーがあっという間でした！
レッスン前のウォーミングアップは、ただ体を温めるだけではなく
その日の身体の状態を整えて動きを引き出すとても大切な時間です。
同じエクササイズでも、体の準備の仕方が変わるだけで
レッスンの効果や動きやすさがぐっと変わります。
セミナーでは、姿勢チェックの方法やマットでできるほぐすエクササイズなどを実践的に学び、
身体の状態に合わせてどんなウォーミングアップを入れるかで、
その後のエクササイズのやりやすさが大きく変わることを改めて体感しました！
これからのレッスンでは、みなさん一人ひとりの身体のサインを丁寧に見ながら、
その日のコンディションに合わせたウォーミングアップを取り入れていきます。
「今日は体が重いな…」
「最近、呼吸が浅い気がする」
そんな日こそ、無理せず身体に寄り添うピラティスを一緒に行いましょう♪
あなたの“今の身体”に合ったレッスンで、
もっと心地よく、もっと自分の身体が好きになる時間をお届けできるよう、
これからも学び続けて質の高いレッスンを提供できるよう頑張ります^ ^
#ピラティス#マシンピラティス#パーソナルレッスン#姿勢改善#肩こり#腰痛
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