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健美海ラボ(健美海LABO)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-09 16:15:50.0
- 今週は天気不安定ですね(´;ω;｀)
- こんにちわ(^^)/健美海LABOです！！今日は夏の果物といえば、、色々ありますが今回は梨について書きたいなっと思います！！
【梨の効果】食べると得られる効果とは？
夏バテを解消してくれる
美容効果がある
胃腸の働きが良くなる
便秘を解消してくれる
ダイエット効果がある
梨の効果で梨を食べることで得られる色々な効果については、わかってもらえたと思います。
しかし、いくら梨を食べることで色々な効果を得られるからといって、梨を1日に何個も食べてしまうと食べ過ぎになってしまいます。
そこで、梨の効果をうまく得られる1日の梨の摂取量はどれくらいかというと、梨1個分です。
それ以上多く1日に梨を何個も食べてしまうと、逆に水分が多くなってしまったり
胃腸の働きが過敏になってしまったりして、下痢や腹痛などの症状が出てしまうこともありますし
いくらカロリーが少ないからといって食べ過ぎてしまうと太ってしまったりしてしまうので注意してください。
これが、梨の効果を得られる1日の梨の摂取量です。
そこで簡単美味しく食べれるレシピ☆
♪梨のコンポート♪
材料（２人分）
梨
１個
水
１００ｃｃ
砂糖
大匙２
レモン汁
小さじ１
手軽に出来るのでやってみて下さい(^^)/
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投稿者
小林 麻美
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