夏本番に向けて！：2023年7月20日｜ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-07-20 14:15:30.0

夏本番に向けて！: こんにちは！ソイルストレッチの岡安です。
７月ももう２/３が終わり、もうすぐ８月になります。
夏休みシーズンを迎え、いよいよ夏本番がやってきますね！
今年も暑いですが、海やプールに行かれる方も多いのではないでしょうか。
それなら、少しでもいい体になってから行きたいのが本音ですよね（笑）

これから少しでも体を絞っ良いカラダにしようという皆さん朗報です！
なんと適度なストレッチを行うことで、痩せやすい体の土台を作れます！！
以前に何度か紹介したことあるかもしれませんが、ストレッチを行うことで、
自律神経系の乱れを整え、交感神経の働きが、正常化されます。
その結果として、基礎代謝が向上し、消費カロリーが少しだけ増えます。
（ストレッチ単体で痩せるような効果は殆ど見込めません）
そのため、ダイエットのために行うウォーキングやジョギング、トレーニングの
効果アップが期待できるのです！

ストレッチは、あくまで適度（痛気持ち良い位を20秒～30秒キープ）で出来るので、
気持ちいことで、大変なことの効果をアシストできるので、お得ですね！

また、ストレッチの効果として、柔軟性改善や、可動域改善による疲れにくい身体、
怪我予防もついてきます！

そして夏ならではの、熱中症予防もストレッチはもたらしてくれるのです！！

先ほどお話しした、自律神経系の改善、これこそが熱中症予防の根本になります。
最近は、室内にいても熱くエアコンなど空調は、必須ですよね

しかし、同時に外との寒暖差や外の猛暑は、自律神経系を乱す原因にもなるのです。
その乱れたところに、猛暑や脱水が重なり、体温調節機能が破綻し熱中症に陥るのです。
つまり、エアコン等や、猛暑で乱された自律神経のの乱れも、ストレッチが回復
してくれるのです。

最後に今回の内容のおさらいをします！
夏本番位に向けてストレッチを行うメリットは3つ！
・代謝を良くして良い体作りのアシストに！
・柔軟性や可動域改善で夏を満喫できる疲れにくい身体に！
・自律神経の乱れを改善し熱中症予防も！

以上3点が夏本場に向けてストレッチを行うオススメポイントです！
保護者の方は、お子様の熱中症予防にも親子でストレッチの時間を取るのも
良いかもしれませんね！

ソイルストレッチでは1人1人合わせたパーソナルストレッチを提供してます！
是非お越し下さい！