ダイエットするならストレッチがオススメ！！：2023年7月25日｜ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-07-25 12:17:19.0

ダイエットするならストレッチがオススメ！！: こんにちは。
ソイルストレッチ佐藤です。
夏が来てダイエットを始めたい方も多くいると思います。
ダイエット始めるならストレッチは必須です！！

まずストレッチをすると肥満の原因となる「むくみ」が緩和されます。むくみは身体の余分な水分がたまり血液の循環が悪くなるときに起こります。むくみを改善するには筋肉を動かして血流を促すことがとても有効なのでストレッチはとても効果的です。
またストレッチで適度に身体を動かすと自律神経が整い「交感神経」が優位になり基礎代謝も上がります。凝り固まった筋肉や関節が伸ばされる事で身体の可動域が増え基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると摂取したカロリーや蓄えた脂肪を燃焼しやすく、効率よく痩せやすい身体を作ることができます。

食事の前（空腹時）にストレッチをするとアドレナリンの分泌を助け身体がエネルギーを使う活動モードになるので必要以上の食欲を抑えてくれるダイエット効果もあります。
ダイエット中ストレスでつい食べすぎてしまう方は食事の前にストレッチがおすすめです。
就寝前のストレッチは副交換神経が優位になりリラックス効果が高まるので筋肉の疲労回復にとても効果があります。
寝付きが悪い、夜中に何度も目が冷めてしまう方ぜひ寝る間に深い気持ちの良い呼吸でストレッチを行って下さい。

ダイエットで運動を始めたという方、運動前後のストレッチを習慣化させ運動の効率を上げ怪我のしにくい身体を作りダイエット効果をあげていきましょう。

まだまだストレッチには身体に良いことたくさんあります(^^)

ソイルストレッチではお客様１人１人にあったストレッチを提供します。
スタッフ一同お待ちしております。
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