【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ 【ソイルストレッチ】
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-29 12:55:28.0
- 脚のむくみの原因、改善方法とは
- 皆さん１度は、足のむくみで悩んだ経験、ありますよね？
自分でむくんだ原因や改善策は持っていますか？
多分大体の方がNOが答えだと思うので今回は、代表的なむくみの原因と改善方法について
紹介していきます。
・原因について
まず原因について紹介していくと、有名なものだと、
過度なダイエット、塩分の取りすぎ、筋肉量が少ない事、体の冷え等が挙げられますね！
これらはもう知ってるよ！って方もいるかもしれません
では次に挙げるものはどうでしょうか？
・リンパ浮腫
・心不全等心臓由来のむくみ
・腎不全
少し怖いと感じる方もいるかも知れませんね、、、
しかし、心臓や腎臓の働きが悪くなるとむくみが起きるのは事実です。
（余分な水分を排出できず体内や血管内に溜まってしまうため）
むくみはあなたにとっての臓器機能低下のサインかもしれません、、、
次に改善方法について紹介します。
改善方法は、至ってシンプルです。
原因である筋肉量が少ないことを改善するのが根本改善ですが、
その場しのぎとしてでも急を要する場合には、ストレッチとマッサージをしましょう！
やるのは、勿論むくんでいる部位が効果的です。
あとは、塩分を控え、身体を冷やさず温かい格好をしておきましょう！
根本の改善はあくまでも運動です！
軽い運動からでも初めて、むくむ脚から皆で卒業しましょう！
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ソイル ストレッチ
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