春の足音が？？？：2024年2月19日｜ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-19 17:53:38.0

春の足音が？？？: 皆さま、こんにちは！！

急な暖かさにビックリですね。
梅もチラホラ咲いていましたが、、、。
このままでは本格的に開花に向かってしまうのではないかと思えてしまうくらいですね。
しかし、せっかくの四季折々の楽しみがなくなってしまうのも考えものです。
これも地球温暖化のせいのではないかとビクビクするところと、
次の世代にこの問題を引き継ぐにしても、今から出来得る対策を、
誰彼と決めずに、各人・各地域・各国が小さくも大きな一手を続けていけると良いですね。
テーマは壮大ですが、やれることは少しでも前向きに！

さて、春の近づき（早すぎる感じもありますが（苦笑））とともに、着々と花粉の情報が出てまいりましたね。
鼻がムズムズ、喉がイガイガ、眼がカユカユと、、、
花粉症の方は元より、
花粉症と自認しない方でも、少し違和感が増える季節です。

花粉症のコントロールには、自律神経の調整が不可欠です。
症状に苦しむ方には、完全に良くなるものではないかも知れませんが、
自己免疫力を高めておくことに損はなし！！

自律神経系のコントロールには呼吸は欠かせません。
鼻呼吸をベースに深めの呼吸をしっかり肺に取り込めるようにしていきましょう♪
また、ポイントは
1.過度に吸いすぎない
2.しっかり吐ききる
3.少し止める（ちょっとした「苦しい」の演出）
となります。

初めは、各3～5秒ごとくらいを5～7セットくらい繰り返しみてください。
実施タイミングは、入眠の前、寝起き後、昼休みなどに試してみてください。
インスタでは、動画でベッドや布団の上でのオススメの姿勢での呼吸トレも紹介したいと思います。
ぜひ、ご参照ください。

自律神経系のリセットには、代謝機能の改善も大切です。
系列のパーソナルジムでは逐次体験も開催しております。
体験パーソナルセッション3,300円（税込）となります。
（ウエアやタオルなどは無料レンタルです。）

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