【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ 【ソイルストレッチ】
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 13:09:35.0
- 股関節周りの筋肉を緩ませて可動性を上げましょう♪
- 皆さま、こんにちは。
今日は久々にモヤっとした天気ですね。
この時期はこんな状態の繰り返しなのでしょうね。
今朝、飼い犬の散歩中に桜が咲き始めているのを確認しました。
ようやくといったところですが、
どうやら朝のニュースの気象予報士さんのお話では、
「こんな咲き方だと満開にはならず、徐々に花と葉が混在しながら咲いていく」とのことでした。
でも、実は葉桜結構好きなので、心待ちにしています。
さて、
今日は、股関節周りの筋肉の緊張を緩ませて、
下半身の疲れを取ったり、可動性（動きの幅）を高めることで、
スムーズな足の運びや、姿勢保持や筋肉の発揮しやすさなどにフォーカスできるように、
簡単なストレッチをご案内していきます。（詳細はインスタグラム
@soil_stretchをご参照ください。）
1.あぐら姿勢を取ります
2.片膝を立てます
3.立てた片膝を抱き抱えるようにしてお尻のストレッチ
※7-10秒くらい
4.抱き抱えたチカラはそのままに背骨を丸めていきます
※3-5秒くらい
5.姿勢良く3-4を繰り返します。痛まないように少ない回数からチャレンジしていきましょう。
ソイルストレッチでは、通常のストレッチから動きを伴ったストレッチも展開しておりますので、
お気軽にご利用ください。
＃チューンアップストレッチ
また、系列のソイルストレングスでは、
さらにさらにその先のトレーニングの仕方などもご提案しております。
まずは体験からご利用ください。
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