【ストレッチ専門店】SOILーSTRETCH 【ソイルストレッチ】
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
- 血行改善でストレス低下!?
- こんにちは。
皆さん元気にお過ごしですか?
明日から五月です。五月病という言葉があるように春はストレスの溜まりやすい季節です。
今日は春に気をつけたいストレス対策のポイントを説明します。
春は「なんとなく疲れが抜けない」「一人になると何もやる気にならない」ということがあるものです。環境の変化や忙しさのせいにしがちですが、春は体にとって負担が増す季節です。
疲労感ややる気が起きないことだけでなく、肩こりや頭痛、寝付きの悪さなどもあります。
様々なストレスは、私達が行きていく上での活力や気力のもとである“気”を乱してしまいます。気とは自律神経に近いものです。自律神経と同じように全身をめぐっていて心身の活動に大きな影響を与えます。
ストレスがかかると“気”が乱れスムーズにめぐらなくなってしまいます。
深刻な問題になる前に、体と心の両方から意識してケアしましょう。
ストレス対策 6つのポイント
1,体を温める(冷えに注意)
2,日の光を浴びる(1日15分程度)
3,何かに集中・夢中」」になる時間を作る
4,運動やストレッチで体力や筋力をつける。
5,気を巡らせる(血液を巡らせる)
6,笑ったり、人と話して楽しむ。
血液を巡らせるにはストレッチがとても効果的です。
血行改善してストレスをなくし体も心も元気に過ごしましょう。
ご予約お待ちしております。
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