GW明けの不調緩和を！：2024年5月8日｜ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-08 11:12:46.0

GW明けの不調緩和を！: 皆さま、こんにちは。

GW明け、気持ち切り替えできていますか？
気持ち以外でも、「疲れている」「変な不調が続いている」など、
身体に異変や違和感がある方などには注意が必要です。

なかなか大変って方も多くいらっしゃるかと思います。
特に、4月から新しい環境になった方々に多い傾向と言われています。
さらに、この５月の連休で、
「ふぅ・・・。」と一息つけて、エネルギーが再度出て、
しっかりと学校や仕事へ行ける状態の方はまだ良いのですが、
ちゃんと一息つけずに、また「問題と向き合わないとならないのだろうな」と憂鬱でネガティブな思考や方向になってしまう方は
自分と向き合いラフに構えて日常を大事にしていきましょう♪

対策としては、日常のライフスタイルを見直して、
1.しっかりとした睡眠
　⇒屈強なアスリートが行なっているように寝る時間から１日を計画するのも手です！
2.適度な運動
　⇒天候の不順もありますが、「階段を使う」「自転車より歩き」など日常に変化を加えるのも◎
3.時間栄養を大切に
　⇒「朝・昼・晩と3食摂る」から、その間隔を６時間程度に調整し、血糖値をコントロールする
あえて、難しいことは行わず、
日常にフォーカスして、変化できること・続けられることを大事にしていきましょう！！！

また、次のお休みや大型連休の楽しみを計画する！
ということも大切と言われています！
楽しみを作って、日常に彩りをつけて加えていきましょう！

ソイルストレッチでは、日常のスペシャルケアとしてストレッチとほぐしを提供していますし、
ソイルストレングスでは、日常にプラスアルファをとして運動（代謝と生産）を提案しています。

一緒に、
嫌な気持ちも、
余分なエネルギーもしっかり排出（代謝）して、
新しい自分に作り変えていきましょう♪

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