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ザボディコーチ(The Body Coach)のブログ
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投稿日：2022-06-29 18:42:49.0
- 頭痛は辛いですよね。。。
- こんにちは。ボディコーチ-The Body Coach-の佐藤 正美です。
今日は頭痛についてです。
サロンにお越し頂くお客様の最も多いお悩みの一つに頭痛があげられます。
慢性的なもので脳の検査をしても異常がなく、気圧や気温の変化によって
頭痛がひどくなる方が結構いらっしゃいます。
頭痛の原因の一つとして首肩こりがあります。目の疲れを伴う事も多いです。
長時間のパソコン・スマートフォンの使用によって、前かがみの姿勢が続き、肩甲骨に引っ張られ続けた筋肉は過度に緊張してしまいます。そのほかにも精神的なストレスも体を固くする原因の一つです。
首と肩は、心臓から出た動脈が頭部へと向かう通り道です。この通り道の血流が滞る→
頭部の筋肉の血流も滞る→ 頭がガチガチに硬くなる→ 頭痛が引き起こされる。
セルフケアとして後頭部の筋肉を柔らかくほぐしていくと頭痛が緩和します。
後頭部と首のつなぎ目を押圧するのですが、椅子に腰かけ、机の上に肘をつき、斜め上方をみます。（右側の後頭部を緩めたい時は左斜め上を見ます）
そうする事で首の筋肉や皮膚が接近して「緩み」がでます。そして、親指で後頭部を押圧します。
首肩こりは首と肩だけが原因ではないので、ボディコーチでは背中・腰・臀部・脚・胸・腹部などの他の部分の筋肉もほぐし、全身の緊張を緩めていきます。
頭痛でお悩みの方はぜひ一度お試し下さい。
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セラピスト
佐藤 正美サトウ マサミ
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