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ザボディコーチ(The Body Coach)のブログ
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投稿日：2022-07-18 13:16:56.0
- 呼吸が浅い
- こんにちは。ボディコーチ-The Body Coach-の佐藤 正美です。
今日は「胸郭」についてです。
マッサージをしていると多くのお客様の呼吸がとても浅い事に気づきます。
ピラティスのレッスンをしていても上手に呼吸を出来ていない方が多いです。
みなさん、ご自身でも呼吸が浅い事は分かってらっしゃる方も多いです。
その呼吸と深い関わりがあるのが胸郭です。
呼吸は肋骨と背骨で覆われている部分の胸郭と横隔膜を使っておこなわれます。
胸郭の動きが変わるだけで呼吸や肩の可動域、腰痛が改善する可能性もあります。
胸郭が硬くなる原因としてはスマホやパソコンを触る時間が長くなると胸郭を
固めてしまう事が多くなります。
またストレスや不安を感じる事でも胸郭を固めてしまいます。
ボディコーチでは胸郭を緩めるマッサージやピラティスで胸郭の可動性を出し
呼吸がしやすい身体作りをサポートしています。
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セラピスト
佐藤 正美サトウ マサミ
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