リラクゼーションアンドセイコツイン リラクマ
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リラクマ(RIRAKUMA)のブログ
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投稿日：2025-10-14 12:49:55.0
- ストレッチですっきり♪
- こんにちは(^^)/
リラクマ整骨院の立原です♪
今回はストレッチの効果についてお話したいと思います(^○^)
・ストレッチにて深層筋のコリをほぐせます♪
深層筋とはいわゆるインナーマッスルで、マッサージでは行き届かないほどの体の深い部分にある小さめの筋肉を指します。
体中のあらゆる筋肉を伸ばして、体のしんから完全にリフレッシュできます！
・セルフストレッチよりも可動域が広がり代謝が上がります♪
セルフストレッチ以上に身体の可動域が広がるので、基礎代謝が上がり血行がよくなります！
・快眠効果もあります♪
快眠効果には、緩めの運動をすることがベストです！
ストレッチを受けた後は体温が上がるので、血行促進され、睡眠の質が上がります◎
もみほぐし＋ストレッチで身体の疲れを取りませんか(*^▽^*)？
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