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エルオーエフ 南流山店(L.o.F)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-23 08:40:49.0
- 身体を引きしめたいならタンパク質を増やすべき理由
- こんにちは！
L.o.F南流山店トレーナーの福地です。
今回は身体を引きしめるためになぜタンパク質を増やすべきなのかお伝えします。
筋肉の減少を防ぐ為にタンパク質が必要なのはトレーニングやダイエットをしている方ならもうお分かりだと思います！
では、なぜ引きしめる為にもタンパク質が必要なのか、、、
それは【食事誘発性熱産生】という消化過程で、食べたタンパク質を消化する際に身体の熱としてエネルギーとして活用する事が大きな理由です！
三大栄養素の炭水化物、脂質、タンパク質の中でもタンパク質を摂取した時が一番食事誘発性熱産生が高いと言われています。
ダイエットを成功させる為にタンパク質量も意識してみて下さい！
#南流山#流山おおたかの森#パーソナルトレーニングジム
#ダイエット
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