L.o.F Personal Training Gym 南流山店
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エルオーエフ 南流山店(L.o.F)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-17 08:46:26.0
- 太りにくいお酒の飲み方
- 前回までは、お酒が太りやすい原因やなるべく避けたいお酒を紹介していきましたが、大人になるとお酒をゼロにするのはなかなか難しいと思います。なので今回は飲んでもいいお酒や飲み方を紹介いたします！
ダイエット中飲んでもいいお酒
・ウィスキー
・ブランデー
・ジン
・ウォッカ
・焼酎
・糖質ゼロビール
・生のレモンサワー
これらのお酒は糖質が少ない物が多いため
おすすめのお酒と言えますが、飲み方は注意なのでご説明します。
・ウイスキー
ジュースで割ると糖質が増えるので、水割りや炭酸割（ハイボール）にしましょう。コーラやジンジャーエール割も多いですがカロリーが倍以上になるので要注意！
・ブランデー
ストレートがおすすめです！
一杯68Kcalと低めになっています。
・ジン
炭酸割（ジンソーダ）がおすすめです！
ジントニックはトニックウォーターに糖質が入っているので要注意！
ジンソーダ80Kcal
ジントニック200Kcal
糖質入るだけでこのカロリーの差です。
・ウォッカ
炭酸割（ウォッカソーダ）がおすすめです！
・焼酎
水割りや炭酸割がおすすめです！
飲みやすいので飲み過ぎ要注意！
・糖質ゼロビール
糖質が抑えられており一杯80Kcal
普通のビールは倍になるのでなるべく糖質ゼロを飲みましょう!
・生レモンサワー
生のレモンを絞ったものなので糖質も控えられています！
普通のレモンサワーはシロップで作っているお店も多く糖質爆弾になりますので要注意！
このように糖質が低いとその分カロリーも抑えられます！
ただ2.3杯がベストなので飲み過ぎにはご注意ください
。＃流山＃南流山＃流山おおたかの森
＃パーソナルトレーニングジム＃駐車場あり
＃小顔＃背中＃ブライダル＃バストアップ
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