扁平足の人は疲れやすいと言われています。：2024年5月10日｜リラクゼーションハウスハピネスのブログ

リラクゼーションハウス　ハピネス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

兵庫県揖保郡太子町太田1502-9
太子東インターから車で5分！JR網干駅より車で15分、はりま勝原駅から車で10分です。

リラクゼーションハウスハピネスのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-10 22:36:31.0

扁平足の人は疲れやすいと言われています。: 扁平足の人は疲れやすいと言われています。
その理由は、主に以下の3つが挙げられます。

土踏まずのアーチが低い

足裏の土踏まずには、本来、歩く際の衝撃を吸収するアーチが形成されています。しかし、扁平足の人は、このアーチが低いか、もしくはまったくない状態です。そのため、歩いたり走ったりした際に、足にかかる衝撃を十分に吸収できず、足首や膝、腰などに負担がかかりやすくなります。これが、疲れやすさにつながるのです。

筋肉の負担が大きい

土踏まずのアーチが低いと、足首や膝、腰などの関節が不安定になりやすくなります。そのため、これらの関節を支えるために、筋肉が常に緊張状態に置かれることになります。筋肉が常に緊張していると、血行が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。これが、疲れやすさにつながるのです。

姿勢が悪い

扁平足の人は、足首が外側に倒れやすいため、猫背や反り腰などの姿勢不良になりやすくなります。姿勢が悪いと、体のバランスが崩れ、筋肉に余計な負担がかかります。これが、疲れやすさにつながるのです。

扁平足による疲れやすさを改善するには、以下のような方法があります。

インソールを使用する

インソールを使用することで、土踏まずのアーチを支え、足にかかる衝撃を吸収することができます。

足底筋群を鍛える

足底筋群を鍛えることで、足裏の筋肉が強化され、土踏まずのアーチを支える力が向上します。

正しい姿勢を意識する

正しい姿勢を意識することで、体のバランスが整い、筋肉への負担が軽減されます。

適度な運動をする

適度な運動をすることで、血行が促進され、疲労物質が溜まりにくくなります。

また、以下のような点にも注意しましょう。

長時間立ちっぱなしや座りっぱなしを避ける
靴を選ぶ際は、自分の足に合った靴を選ぶ
体重管理をする
扁平足による疲れやすさは、適切な対策を行うことで改善することができます。もし、自分が扁平足で疲れやすいと感じている場合は、上記の方法を試してみて下さい。