ゴルフをされる方！　必見！！：2024年3月11日｜ゆう鍼灸整骨院新福院のブログ

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投稿日：2024-03-11 09:16:53.0

ゴルフをされる方！　必見！！: ゴルフで痛めやすい部位

仕事の関係や趣味でゴルフをされる方も多いかと思います。
当院でもゴルフをして体を痛める方も多いので、特に痛みやすい部位と当院での治療について挙げていきたいと思います。

◎腰や脇腹、背中の痛み
スイング動作（特にドライバー）で振り切る時に体に力が入り過ぎたりしていませんか？また、練習で繰り返しのスイングで体幹を回旋させることが多くなります。そういった動作により、腰や背中もそうですし、腹斜筋などの腹筋群等も痛めることにつながります。
原因としては、スイング動作の不良によるものや準備運動等のアップが不足していることで痛みが出ることが考えられます。また、急性的な痛みとしては腰や背中、腹筋群等の肉離れとなる場合も少なくありません。
予防として、筋肉の伸張性や関節の可動域を広げる治療を行い、骨格の調整をし競技パフォーマンスを向上させるようにすることが大事かと思います。

※ 激しい痛みは骨折や神経痛の場合もある
患部が熱をもって腫れている・深呼吸するだけで痛い・くしゃみをすると響く場合、筋肉痛ではなく、肋骨の疲労骨折や肋間神経痛になっているケースも考えられます。かなり激しく痛むようなら、出来るだけ早めにご来院ください。

◎肘の痛み
一番多いのは俗にいう「ゴルフ肘」と呼ばれるものです。肘の内側の内側上顆と呼ばれるところで炎症が起きて痛みが出る疾患です。
原因として、スイングのし過ぎやフォーム不良により痛みが生じる場合が多いです。

◎当院での治療について
当院で来院されている患者様でゴルフをしている方で多いのは運動習慣があまりない方が多数な気がします。当院ではそのような方にはコンディショニングとしてストレッチも併用し関節可動域の広げ競技をしやすい状態にすることが大事だと思っております。

また、そうでない方も、筋肉の伸張性や軸となる骨盤や背骨の歪みを判断し、競技をおこないやすい状態にすることで、結果パフォーマンス向上につながるのではないかと思っております。もちろん、肉離れ等の急性的な痛みでは固定を含め日常生活や競技復帰を早めるようお力になれればと思います。
その他のスポーツでも身体を痛めてしまうことはよくあります。しばらくすれば治るだろうと思わず、
お気軽にゆう鍼灸整骨院にご相談ください。