月寒はーと整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-12-19 10:25:02.0
- 正しくトレーニング
- 普段ジムでトレーナーさん付けてトレーニングをして、家でも筋トレしている。
それなのに腰痛が取れない。
腰痛体操をYouTubeで観て実践しているのに腰痛取れない。
そんなお客様がいらっしゃいました。
仕事で長時間立ったり、物を持ち上げる時に痛かったり。
何故だろうかと。
答えは簡単。
体の使い方間違ってるから。
ジムで筋トレとかしている方々って、筋肉には詳しいんです。
あ、そんな筋肉の名前も知ってるんだって感心します。
でも部位ごとの筋肉の作用、鍛え方を知っていても全体の体の使い方を知らなければ意味がありません。
筋トレ慣れしている人もけっこう見てきましたが、日常の動きが筋トレになってしまう傾向があります。
例えばゴミ拾うような動き一つ取っても、鍛えながらという感じで。
個人的な考えですけど、筋肉はあくまで補助の役割と思った方がいいかと。
やはり姿勢や体の使い方が根底にないと筋力も最大限に使えません。
筋肉頼りの使い方すると、体を崩してしまいます。
そうなる前にまずは、体の使い方を覚えましょう。
月寒はーと整骨院に来ましょうということで。
ちなみにそのお客様にお教えした体の使い方などは、ちゃんと日頃実践していたらしく、次いらした時にはもう日常による腰の辛さは出ないとの事でした。
使い方次第でちゃんと変わります。
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