月寒はーと整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-05 14:26:22.0
- 睡眠時間が短い？
- 日本人は世界各国に比べて
睡眠時間が短いとのデータが出ているようです。
しかし果たして睡眠時間の長さは問題なのか？と。
質の悪い睡眠で8時間寝るのと
質の良い睡眠で5時間寝るのはどちらが良いと思いますか？
お客様でもいらっしゃるのですが
「最近は毎日8時間くらい寝てるのに疲れが取れないんです」
という方。
それはちゃんと眠れていないからです。
質の良い睡眠を取れれば自己治癒力が高まり
睡眠時間が4時間だろうが5時間だろうが
回復することが出来ます。
なので、睡眠時間の長さなど
大して重要な指標ではないということです。
長さよりいかに深く良い眠りを身につけるかを
体に覚えさせていけば良いかと思いますよ。
知りたい方は
月寒はーと整骨院へ☆
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