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はぴねす鍼灸整骨院 高槻院のブログ
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投稿日：2024-05-10 21:53:49.0
- 猫背矯正！はぴねす鍼灸整骨院高槻院（整体）
- 今日は患者様のお悩みのひとつとして多く聞く『巻き肩』についてお話します！
巻き肩とは、肩の前方に丸まってしまう姿勢のことです！
巻き肩になると、肩こりや肩甲骨の可動域が狭くなるのはもちろんですが見た目や、
二の腕にも影響されます…(>_<)
薄着になる季節になってきたので、より姿勢が目立ちます！
『巻き肩』の改善方法として・・・
・姿勢の意識を高める
鏡を使って自分の姿勢をチェックし、背筋を伸ばして胸を開いた姿勢を保つように意識する
・ストレッチと筋力トレーニング
肩周りの筋肉を柔軟にするためにストレッチを行い、背中や上腕の筋肉を強化しましょう！
・デスクワークの改善
デスクや椅子の高さを調整し、姿勢をサポートするクッションや背もたれを使いましょう！
定期的な休憩やストレッチを取り入れることも大切です！
・日常生活での姿勢改善:
歩くときや立つときも姿勢に気を配り、背筋を伸ばして肩を引き下げて
リラックスした姿勢を保つことが重要です!(^^)!
改善のためには定期的なストレッチやトレーニング、姿勢の意識向上が重要です！
今の自分の身体の状態や歪みをチェックしたい、自分では出来そうにない… など
そういった方は、是非一度、当院にお任せください！(^^)/
患者様それぞれにあった施術とアドバイスをさせていただきます！
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施術スタッフ（国家資格保有者）
脇阪 迅人ワキサカ ハヤト
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