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オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 10:03:28.0
- 腸の冷え
- こんにちはセラピストの渡邉です(^^)
最近暖かい日が続いてますが、暑いとどうしてもアイスクリームとか冷たい飲みもの口にする機会増えませんか？それって内臓を冷やしちゃうんです。
胃や腸が冷えてしまうと、全身の体の冷えによって血流の流れが悪くなったり、下痢や便秘を引き起こし、代謝が低下してしまいます…
ストレスも腸の動きを低下させて冷えにつながる可能性があります！
そこで、
体を温める作用がある食べ物！納豆やキムチなどの発酵食品、ごぼうやじゃがいもなどの根菜類、温かいスープもいいですね♪
夜は入浴でじっくりと体を温めることで気分のリラックスを促し、さらに十分な睡眠時間と質の良い睡眠を取ることが体の疲れを和らげることにつながります！
冷えを避けてより健康的に過ごすためにも、ぜひ腸を温める方法を参考にしてみてください(^-^)
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