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投稿日：2022-08-28 17:26:51.0
- スマホ首や腰痛に注意！
人の頭は、成人で5～６ｋｇほどと言われています。
これは、ボウリングの球と同じぐらいの重さです。
頭がカラダの真上に乗っていれば、頭の重さはカラダ全体でバランス良く支えられます。
ところが、スマホなどを見ようとして頭を前に傾けると、首や肩にかかる負荷は一気に増えます。
スマホ首は、首や肩への負荷を5倍に増やしてしまいます！
アメリカの研究によれば、頭を前に15°傾けると頚椎にかかる負荷は約１２ｋｇになるそうです。
ちなみに、60°傾けた場合の負荷は約27kgにまで増えてしまいます。（頭の重さの約5倍に！)
その結果、首の後ろや肩にある僧帽筋などに大きな負荷がかかってしまい、肩コリや首の痛みの原因になってしまいます。
肩コリや首コリがひどい方はスマホを使用する時間を短くするなどの工夫が必要です。
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投稿者
土肥 透江
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