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投稿日：2025-10-27 14:31:29.0
- 【肩甲骨周りが固いと起こる不調とは？】
- 肩甲骨の動きが悪くなっている方の多くが、肩こりや首こりなどの不調を感じています。実は肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、身体にさまざまな悪影響が出ることをご存じでしょうか。今回は、その代表的なものをいくつかご紹介します。
まず一つ目は「肩こり・首こり」です。
肩甲骨周りの筋肉が緊張して硬くなると、血流が滞り柔軟性が低下します。その結果、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、痛みや重だるさを感じるようになります。
二つ目は「基礎代謝の低下」です。
肩甲骨周囲の筋肉が動かなくなると、可動範囲が狭まり筋肉量が減少します。これにより基礎代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい体質へと変化してしまうことがあります。
三つ目は「冷えやむくみ」です。
筋肉のこわばりによる血行不良は、全身の巡りにも影響します。特に手足の末端に血流が届きにくくなり、冷えやむくみの原因となることがあります。
さらに「姿勢の崩れ」にもつながります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作によって前かがみ姿勢が続くと、背中が丸まり肩甲骨が外側に広がった状態が定着します。これが続くと全身のバランスが崩れ、肩や腰の痛み、けがの原因になることもあります。
このように肩甲骨周りの硬さは、美容面・健康面のどちらにも悪影響を及ぼします。特に女性の場合、姿勢の乱れがバストラインの下垂など見た目の印象にも関わるため注意が必要です。
肩甲骨が動かしづらい、腕を上げたときにつっぱる感覚がある方は、筋肉の緊張や可動制限が起きているサインかもしれません。一度、ご自身の肩甲骨の動きをチェックしてみましょう。
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くまのみ整骨院ウニクス鴻巣院
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