天然溶岩石ホットヨガ・常温ヨガ&加圧 Ann Yoga Studio【アンヨガスタジオ】
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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-15 10:58:21.0
- 代謝を上げるポーズ
- こんにちは Ann Yoga Studioです。
今日は、代謝を上げ、肩こり改善、姿勢改善にもなるバッタのポーズのご紹介です！
バッタのポーズは、全身の血行促進効果が期待できるポーズです。
＜やり方＞
・うつ伏せになります
・あごをマットにおろします
・両腕は身体の横に置きます。
・足先を揃えます。
・吸う息で上体→両足→両腕をあげます。
※伸びるように上げてくださいね。
ポーズが出来たら呼吸をゆっくり繰り返しましょう。
（３～５呼吸ぐらいを目安に）
・ゆっくり戻ります
＜ポーズのポイント＞
身体を反らせるのではなく、伸びようとしてください。
足はつま先まで伸ばすことを意識してみてくださいね
食事の直後はNGです。※手を後ろで組むバージョン
代謝を上げるだけではなく
元気が出たり、姿勢改善、猫背防止にも繋がります。
また、背中全体を鍛えて腰痛を予防も期待できますよ。
是非、ご自宅でやってみてくださいね。※ポーズのイメージ
ヨガのポーズは自然の中から作られています。
また、流派によっても色々なスタイルがありますよ！
YOGAって面白いですよね！
色々なポーズをやってみたいな～
身体を伸ばしたい！ 代謝を上げたい！
体質改善したいなどなど思っている方は
是非、一度体験レッスンへご参加してみてください。
Ann Yoga Studioは
溶岩石を敷き詰めたスタジオと、常温の中で行うスタジオと
二つのスタジオがあります。
どちらでもご選択いただけます。
皆様からのご予約スタッフ一同、お待ちしております。
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投稿者
Ann Yoga
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