天然溶岩石ホットヨガ・常温ヨガ&加圧 Ann Yoga Studio【アンヨガスタジオ】
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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-02 15:41:59.0
- 花粉症改善ポーズ！！
- こんにちは!(^^)!AnnYogaStudio です(^^♪
昼間の日差しが春らしい暖かい日が多くなってきましたね☆
ポカポカ陽気な天気が待ち遠しい反面！この時期は風も強く、花粉症の方には
とてもつらい日々が続いていると思います。
溶岩石のホットヨガは自律神経を整えてくれ、鼻づまりの改善にもとても効果的なので、
花粉症対策にとてもおすすめ！です(^_-)-☆
花粉症の症状改善には胸郭を大きく開いて深い呼吸をするポーズが良いと言われています。
その中でも特におすすめのポーズをご紹介します。
☆ねじりのポーズです。
ねじりのポーズはしっかりと胸を開くため呼吸が深まり、腸内環境を強化してくれるので、
免疫力アップの効果もある上、自律神経を整えてくれるのでとてもおすすめのポーズです!(^^)!その他のおすすめのポーズは！！
☆ウサギのポーズ（百会のツボを刺激し、自律神経を整えてくれます。）
☆魚のポーズ（胸を大きく開くので、呼吸が深まります）
☆立位前屈のポーズ（頭を下向きにするので、全身の血行を促進し、鼻づまり、頭痛などに効果的です。）
などが特におすすめです!(^^)!是非！チャレンジしてみて下さいね♪
溶岩石のホットヨガで身体の芯から暖めて体調を整えていきましょうね!(^^)!
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投稿者
Ann Yoga
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