天然溶岩石ホットヨガ・常温ヨガ&加圧 Ann Yoga Studio【アンヨガスタジオ】
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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
- 8月から平日もピラティス レッスン始まってます!
- みなさん、こんにちは!
AnnYogaStudioです(^^)/
☆毎週日曜日 10:00~11:00 ピラティ junnko
8月からは
☆☆☆火曜日10:30~11:30 ピラティス junnko☆☆☆
平日しかこれなかった方へ、ピラティスやってみたいとお声を多く頂き
スタートしました♪
そこで今回は、ピラティスの特徴をお伝えしていきたいとおもいます!
【ピラティスの特徴】
●インナーマッスル
別名深層筋とも呼ばれ体の中心部分に近い筋肉のこと。
インナーマッスルを鍛えることで姿勢が改善され太りにくい体になり、体幹も鍛えられます。
また、内臓や骨などを守るという重要な役割もあります。
●姿勢改善
背骨に近い「腹横筋」を鍛えることで背骨のアーチが改善し、無駄な動きがなくなり
楽になることで姿勢が改善されます。
また、背骨を正しい位置にする筋肉を強化することで、左右のバランスをとります。
肩こりや頭痛にお悩みの方はぜひピラティスを試してみましょう!
●胸式呼吸
ピラティスでは交感神経が優位になり筋肉を鍛える際に有効な「胸式呼吸」を用います。
胸式呼吸は腹横筋を刺激し脊柱や骨盤を正常な位置に戻します。
この呼吸をマスターすると基礎代謝も上がるため、ダイエットにも有効です!
色々特徴をお伝えしましたが、
肩こりや腰痛などの改善だけでなく、生活習慣病の予防改善や睡眠の質向上、
ダイエットや部分痩せまで出来ちゃうピラティス。
これはもうやるしかないですよね!
今すぐピラティス に取り組んで、健康と理想の身体を手に入れましょう!
是非レッスンにいらしてくださいね!お待ちしております(*^^*)
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”替えの下着”をお持ちいただくことをお勧めしています。
皆様からのご予約をスタッフ一同心よりお待ちしております!
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