天然溶岩石ホットヨガ・常温ヨガ&加圧 Ann Yoga Studio【アンヨガスタジオ】
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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 15:05:49.0
- スマホ見過ぎと、寒くなってくると、姿勢が。。。
- こんにちは!(^^)!Ann Yoga Studioです。
急に寒くなってきましたね・・・
体調を崩さないように、ご自分の身体をケアーしてあげましょう！
寒くなってくると、前かがみになりがちで、胸も閉じがちな姿勢に・・・・
それと、姿勢を崩すもう一つの原因は、スマホ
スマホを観ている前かがみの姿勢も、良くないと言われています。
日常的にスマホを操作する時間が増え、それに加えてパソコン操作も現在はテレビを見る時間が減って、携帯を見る時間が増えすぎて
生後間もない赤ちゃんにも携帯を見せて子守をしている時代に。。。目にも良くないです。昨今、年齢関わらず、首や肩に不調を感じる方が増えており
パソコンやスマホの画面を見ようとして自然と下を向く姿勢が定着し
首の筋肉や頸椎に過剰な負荷がかかる状態がスマホ首として知られるようになりました。首の骨がまっすぐになってしまうストレートネックと密接な関係があり
進行すると頭痛や手、指先のしびれなどの症状を引き起こすこともあります。
日常の姿勢を少し見直すだけでも症状の改善につながる可能性があります。
リセットするには、ヨガです。
ヨガの呼吸、姿勢、心へと繋がり、心身の安定感へと
日々のちょっとした意識が、健康状態に大きな変化をもたらすかもしれませんね。
一日、一時間、スマホを持たない時間を作って
YOGAをしてみませんか？
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投稿者
Ann Yoga
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