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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 15:58:57.0
- 食べ物の美味しい季節ですが。。。
- こんにちは(^_-)-☆Ann Yoga Studioです！
皆さんは、秋と言ったら
運動？読書？食べ物？なんの秋ですか？
食欲の秋の方への
お勧めのおやつは、『ナッツ』です！ナッツは、ダイエットと健康におすすめの間食！
健康的で美容にも効果的な食品です。
アーモンド、カシュー、くるみなど、さまざまな種類があり、栄養価も豊富。
ビタミン、ミネラル、食物繊維を含み、食事の間食に最適です。
カロリー管理にも適しており、飽和脂肪酸を適量摂取するための良い選択です。
ダイエットの一環として、ナッツを利用し、満腹感を得る方法も人気です。
ナッツを上手に取り入れて、健康的な食事を楽しんでください。
アーモンドやくるみなどのナッツ類は、美容と健康に役立つと人気ですよね。
たんぱく質や食物繊維、ビタミンE、カルシウムや鉄などのミネラル類が豊富で
栄養価が高いことが知られています。
ナッツはオレイン酸のように身体に良いはたらきを持つ脂質を含みますが
高カロリー・高脂質の食品です。
ナッツの食べ過ぎによって一日の摂取カロリーが消費カロリーより多くなると
肥満につながるおそれがありますので、量を決めて食べるようにしましょう。
※ナッツアレルギーの方は、お気を付けください
食べた後は、気持ちよく身体を動かしましょう！▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
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投稿者
Ann Yoga
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