骨盤ベルトや補正下着1：2022年11月2日｜リセット(Reset)のブログ

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投稿日：2022-11-02 13:37:14.0

骨盤ベルトや補正下着1: 骨盤ベルトや補正下着そのものが
良いのかもよく聞かれます。

産後や腰が痛い方
骨盤ベルトは使い方によっては
とても有効です。
「使い方によって」というのは
一日の装着時間や期間を限定し
つけっぱなしにしないことが
オススメの使い方です。

骨盤ベルトは
骨盤が締まって安定し
正しい姿勢の維持や痛みの緩和になります。
本来、骨盤を支えるのは筋肉であり
その代わりをしているのが
骨盤ベルトやコルセットです。

骨盤矯正をするなら
骨盤を安定させるための
筋力をつけるトレーニングも
一緒にするのがオススメです。

痛みがある場合はその時に…
事前に痛くなりそうときは
予防として使うのも良いです。

普段からつけていると
骨盤を支える筋肉が
落ちる可能性もあり
骨盤ベルトでしか
いい状態を維持できなくなる
可能性もあります。

装着時間などを指定することは
体の状態に個人差があり
難しいのですが
骨盤に負担がかかる日中だけに
装着するのもいいと思います。

骨盤ベルトの正しい巻き位置は
骨盤の前面上部の出っ張りや
その下あたりを中心に巻くと良いです。
幅広形状の場合は腰を中心に巻きます。

骨盤ベルトを長期に使用していて
いきなり外すのが怖い方は
腹筋や腸腰筋を筋力アップしながら
様子を見てベルトをつける時間を
短くしていくのが良いです。

次回の補正下着のお話へ続く…

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