睡眠と肩・首のこり：2023年6月28日｜リセット(Reset)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-28 22:01:49.0

睡眠と肩・首のこり: 睡眠時間が短く
日中に眠気を感じる事が
多い人がよく訴える症状が
肩こり・首こりです。
寝不足はこういった症状を
引き起こす要因の一つです。

眠りたい時に眠る事ができず
睡眠が不足している場合
多くの人はストレスを感じます。
慢性的な睡眠不足は
精神機能の低下を引き起こし
脳が十分に働く事ができず
集中力や判断力
記憶力の低下に
つながってしまうのです。

眠気によって集中力が削がれ
作業が効率的に進まないことで
ストレスを感じ
ストレスを感じた肉体は緊張し
血行が悪くなります。
血行の悪化と筋肉の強張りは
肩こり・首こりを引き起こす原因です。

寝不足から生じる肩こり
首こりに対処するには
十分な睡眠を取ることが
最も効果的です。
質の高い充分な睡眠を
取るためには
まずゆっくりお風呂に浸かって
頂く事がすごく大事です。
その時になるべく
ぬるめのお湯に浸かる
という事が大事です。

また目を温めてあげる事で
目の周辺にある神経が温まり
副交感神経が優位に働き
身体と心を
リラックスさせる事ができます。

寝不足を根本的に解消するには
ストレスを溜めない事が一番大事です。
趣味や適度な運動などを行い
ストレスを解消していきましょう！

その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
ご来店お待ちしております。

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