血流アップの鍵となる食べ方：2022年10月22日｜ムク(muqu)のブログ

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投稿日：2022-10-22 07:48:49.0

血流アップの鍵となる食べ方: おはようございます！
muqu（ムク）の古川です^_^

今日は昨日の続き、「血流アップの鍵となる食べ方」についてお話しします。

漢方では、胃腸を「気血生花の源」と呼びます。
体を動かすエネルギーの気も血もどちらも胃で作られてることを意味します。

現代の医学では、血液は骨髄で作られるとされていますが、血液の原料となるタンパク質や鉄などは口から運ばれた物からしか取り込めません。

胃腸を制するものが血流を制すといっても過言ではありません。

よく胃痛を起こす人には思い当たるところがあると思いますが、いつも食欲があってついつい食べ過ぎてしまう方ほど胃腸に問題を抱えている場合があります。

本当の食欲ではなく、ストレスを癒す為の食欲を感じている方は、一度食べ方を見直してみるといいかもしれません。

胃腸に消化しきれない食べ物が残っていたり胃腸に過剰な負担をかけたりすることで胃の壁に食べ物のカスや老廃物がヘドロのように溜まってしまいます。

このような腸内環境下で発生してしまう恐ろしいものが、「悪玉菌」です。
現代ではデブ菌とも言われますがこの悪玉菌は血流の質を決定的に悪化させ、余計な食欲を起こすことがわかっています。

必要なのは、「胃腸の大掃除」

お腹が空くと胃が強く収縮して「ぐぅ～」と鳴りますよね。
その音が小さな掃除の合図です。

この収縮と同時に食べ物のカスが大腸へ送られます。
お腹が空いたよ～という音ではなく今は掃除中だよ！食べないで!という合図だそうです。

実はこの合図が終わった後にさらなる大掃除がはじまるのです。
ここからが本番(^^)

食事を終えて大体8時間経つと消化管ホルモンの「モチリン」が放出されて90分ごとに大きな収縮がはじまります。普段の「ぐぅ～」で掃除しきれなかった食べカスを押し出します。

この大掃除にもっとも適した時間は「夜」
胃腸を元気にしたい方は、夜断食がおすすめです。

寝ている間にモチリンに活躍してもらい、胃腸のゴミを捨てるのです。

しかし生活スタイルも人それぞれ…そんなの無理！という方には、消化のいい物を「少なめに」を意識してもらうといいかもしれません。

朝昼は、しっかり食べて夜は軽めに。
胃を休める時間を作ってみましょう。

次回は血流たっぷりの食材について書きます^_^

#飯田橋 #神楽坂 #リンパマッサージ