井原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-22 08:47:17.0
- 【健康格言２】運動は量とペースとタイミング！とは？
- 今回は、井原鍼灸整骨院の
【若々しく健康な身体作りの5ポイント】のうち
２，適度な運動
についてお話しします。
当院にある【健康格言】で意識していただきたいのは、
・ 運動は量とペースとタイミング！ です。
当院には、多くの方がケガのケアで来られます。
そんな中で多い質問に
たとえば急に腰を痛めて動くのも痛いような状態の時に
「運動不足が原因ですかね？今どんなトレーニングが有効ですか？」
このような質問が時々あります。
このような場合は、
「今はケガの段階なので治療に専念して安静が大事です。」
とお話しします。
運動は身体に必要だし大切ということは
よく耳にするのでついそうゆう考えがよぎるのだと思いますが、
ケガをしている時は、
痛めたところを回復させる事が優先！
落ち着いてきてリハビリの時期は、
運動強度と量に気を付けて元の状態まで戻すことに専念することが大切です。
その後に初めて2度と同じケガをしない為に
以前より強い身体作りに取り組みます。
これが正しい考え方なので
量とペースとタイミングを間違えると
良くなるものも良くならず
状態を悪化させてしまうことにもなりかねません。
井原鍼灸整骨院では、
身体メンテナンスのプロが
運動に対する適切なアドバイスもさせていただきます。
お気軽にご相談くださいね
井原鍼灸整骨院
院長 井原
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