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篠崎北口はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 22:08:40.0
- 朝起きて足が痛い？それ、足底筋膜炎かも！
- て足が痛い？それ、足底筋膜炎かも！
朝、布団から出て最初の一歩がズキッと痛む…。そんな経験はありませんか？
それは「足底筋膜炎」のサインかもしれません。
足底筋膜炎とは、かかとの骨から足指の付け根まで伸びる“足底筋膜”という膜に炎症が起こる状態です。長時間の立ち仕事、硬い靴、スポーツなどで足裏に繰り返し負担がかかることで、筋膜に小さな損傷が蓄積し、痛みが生じるのです。
足底筋膜炎の原因とは？
代表的な原因は以下の通りです：
長時間の立ち仕事や歩行
足に合わない靴（クッション性の低い靴・サイズが合っていない靴）
扁平足・ハイアーチなどの足の構造的問題
体重増加や加齢による筋力の低下
硬い床での生活や運動習慣の急な変化
特に、ふくらはぎの筋肉や足の裏の柔軟性の低下があると、足底筋膜への負担が増えやすくなります。
整骨院でできる対処法とは？
当院では、足底筋膜炎に対して以下のようなアプローチを行います。
１ 足裏～ふくらはぎの筋肉を緩める手技療法
足底筋膜だけでなく、連動するふくらはぎやアキレス腱まわりの筋肉も丁寧にほぐします。
２ 足部アライメントの調整
歩き方や立ち方のクセ、扁平足や足首の歪みが痛みの原因になることも。バランス調整やテーピングでサポートします。
３ ストレッチ＆セルフケア指導
ご自宅でもできる簡単な足裏・ふくらはぎのストレッチをお伝えします。継続することで回復が早まります。
４ インソールや靴選びのアドバイス
症状が慢性化しないよう、足に合った靴やサポートアイテムもご提案します。
まとめ：早期ケアが改善のカギ！
足底筋膜炎は放っておくと長期化しやすく、最終的には歩行にも支障が出ることがあります。
「朝の一歩が痛い」「足の裏が常に張っている」と感じたら、早めにご相談ください。
整骨院では、根本的な原因を見つけ出し、負担の少ない体の使い方へ導くお手伝いができます。
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