シノザキキタグチハリキュウセイコツイン
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篠崎北口はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:15:08.0
- 冬太りによる姿勢変化と肩腰の負担
寒い季節になると、ついつい運動不足になりがちですよね。「最近太ったかも…」と感じる方も多いのではないでしょうか？実は、冬太りが肩や腰に思わぬ負担をかけていること、ご存じですか？
冬になると代謝が落ちたり、外出の機会が減ったりして、体重が増えやすくなります。体重増加によって体のバランスが崩れると、自然と姿勢にも変化が現れます。たとえば、お腹周りに脂肪がつくと骨盤が前に傾きやすくなり、反り腰の姿勢になりがち。この反り腰が原因で、腰への圧力が増して痛みにつながることがあります。
また、体重が増えると、身体全体を支える筋肉にも負担がかかります。特に肩や首まわりの筋肉は、バランスを保つために常に緊張を強いられ、肩こりや首こりを引き起こします。猫背姿勢になれば、さらに悪循環に…。こうした姿勢の崩れは、日常生活の中で気づきにくく、慢性化しやすいのが特徴です。
このような冬太りによる姿勢の変化や筋肉への負担を改善するには、まず「気づくこと」が第一歩です。鏡で姿勢をチェックしてみたり、体の左右バランスを感じたりすることも大切。また、適度な運動やストレッチを取り入れることで、体幹を鍛えて姿勢の維持がしやすくなります。
当院では、姿勢チェックや骨盤調整、筋肉の緊張を和らげる施術など、冬場特有の身体の変化にも対応しています。「なんとなく肩が重い」「腰がズーンとする」といった小さな不調も、お気軽にご相談ください。冬太りと姿勢の関係を知って、寒い季節も快適に過ごしましょう！
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