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篠崎北口はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 10:11:13.0
- 冬場に血圧が上がる理由と筋肉のこわばりの関係
- 「冬になると肩がガチガチになる」「朝から体が重だるい」そんな経験はありませんか？
実はその不調、血圧の変化と筋肉のこわばりが深く関係しているかもしれません。
寒さが厳しくなる冬場、私たちの体は体温を保つために血管を収縮させて熱の放出を抑えようとします。この働きは大切な防衛反応なのですが、血管が縮むと血流が悪くなり血圧が上昇しやすくなります。特に朝起きてすぐの時間帯は、血圧が急上昇しやすく、心臓や血管に負担がかかることも。
また、寒さによって自然と体が縮こまりやすくなるため、首・肩・背中などの筋肉が無意識に緊張状態になります。これがいわゆる“こわばり”です。筋肉が固くなると、さらに血流が滞りやすくなり、肩こり・腰痛・頭痛などの慢性的な不調を引き起こす原因に。
さらに、筋肉が硬くなると、血管も圧迫されやすくなり、これも血圧を高める要因の一つ。つまり、**「寒さ→筋肉のこわばり→血流悪化→血圧上昇」**という負のループに陥りやすいのが冬なのです。
では、どうすれば良いのでしょうか？
まずは、朝のストレッチや深呼吸を取り入れることで、自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張をほぐすのが効果的です。また、入浴でしっかり体を温めるのもおすすめ。血管が拡張して血流が改善され、リラックス効果も得られます。
整骨院では、血行を促す施術や姿勢の調整、筋肉の柔軟性を高めるケアなど、冬特有の不調に対して専門的なアプローチが可能です。「冬は仕方ない」と我慢せず、早めのケアで体を整えて、快適に過ごしましょう。
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