シャインクラフトのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 06:56:33.0
- 食べてる量は少ないのに太るのはなぜ？
- こんにちはシャインクラフトのREIKOです^ ^食べる量は少ないのに太るのはなぜ？
こんな疑問をもったことないですか？この質問についてお答えしたいと思います。
「そんなに食べていないのに、なぜか体重が増える…」
「昔より食事量は減っているのに、全然痩せない…」
そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
実は、“食べる量”だけが太る原因ではないんです。
体の中で起きているいくつかの変化が、太りやすさに関係しています。
1. 代謝が落ちている
年齢を重ねると、筋肉量が自然に減少していきます。
筋肉はエネルギーを使う大切な器官なので、筋肉が減ると**「基礎代謝」が下がり、
同じ量を食べても消費できるカロリーが減ってしまう**のです。
運動不足や冷えも代謝低下の原因に。
「動いていないのに疲れやすい」「冷えやすくなった」と感じる方は、代謝が落ちているサインかもしれません。
2. 冷えやむくみによる代謝不良
体が冷えると血流が悪くなり、脂肪が燃えにくい体質になります。
また、老廃物が溜まってむくむことで、さらに体が重く見えることも。
体を温めるケアやリンパマッサージで、巡りを良くすることがとても大切です。
特にハイパーナイフやラジオ波などの温熱ケアは、冷え体質の改善にもぴったりです
3. 食事のバランスが崩れている
食べる“量”が少なくても、栄養バランスが偏っていると太りやすくなります。
特にたんぱく質不足は代謝を下げる原因のひとつ。
また、炭水化物を極端に減らすと、体が「飢餓状態」と判断して脂肪をためこもうとすることもあります。
4. 睡眠不足やストレス
寝不足やストレスが続くと、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
その結果、「脂肪をためやすいホルモン」が増え、太りやすくなってしまうんです。
ゆっくりお風呂に入ったり、リラックスする時間を作ることも、立派なダイエットの一歩です
まとめ
食べる量が少なくても太ってしまうのは、
「代謝」「冷え」「ホルモン」「バランス」など、体の中のめぐりやリズムが崩れているサインです。
食事制限よりも、まずは体の巡りを整えることから始めてみましょう。
エステの温熱ケアやリンパマッサージは、代謝を上げたい方にとてもおすすめです
シャインクラフト
住所：磯子区洋光台3-31-8 プラムヒルズ洋光台302
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