シャインクラフトのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-11 11:01:58.0
- 夜に食べても太らない！体を整えるヘルシースープ習慣
「夜はお腹がすいてつい何か食べたくなる…」
そんなときにおすすめなのが、**“太らない夜スープ”**です
夜は代謝が下がりやすく、脂肪をためこみやすい時間帯。
でも、体を冷やしたり、空腹で眠れなかったりするのもストレスになりますよね。
そこで、体を温めながら脂肪燃焼を助けてくれるスープを取り入れるのがポイントなんです！
太らない夜スープのポイント
1)油を使わず、具材で満足感を
お野菜・きのこ・豆腐・鶏ささみ・春雨などを入れてボリュームアップ！
噛む回数が増えることで、自然と食べすぎを防げます。
2）塩分控えめでむくみ防止
夜に塩分を摂りすぎると、翌朝のむくみの原因に
だしの旨みや生姜、にんにくなどで風味を出すのがおすすめです。
3）体を温めて代謝を上げる
生姜やネギ、唐辛子などの温活食材をプラスして、寝ている間の代謝もサポート
おすすめ！夜スープレシピ
きのこと豆腐の生姜スープ
1）鍋にお湯を沸かし、鶏ガラスープの素を少々。
2）えのき・しめじ・豆腐・ネギ・すりおろし生姜を入れて3～4分。
3)最後にごまをひとふりして完成
豆腐のたんぱく質と、きのこの食物繊維でお腹も満足。
体の中からポカポカに温まります
寝る前の「温かい一杯」で、体は変わる
冷たい飲み物や空腹のまま眠ると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなってしまいます。
でも、寝る前にあたたかいスープを1杯飲むだけで、
体がリラックスして睡眠の質もアップ
夜スープは、**“痩せるための優しい習慣”**です
無理せず、おいしく続けていきましょう♪
シャインクラフト
住所：磯子区洋光台3-31-8 プラムヒルズ洋光台302
電話番号：070-1489-3580
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