シャインクラフトのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 05:04:33.0
- そもそも“むくみ”ってなに？
- こんにちはシャインクラフトのREIKOです^ ^朝起きたときに顔がパンパン…
夕方になると脚がだるくて重い…
そんなときによく使う「むくんでる」という言葉。
でも、そもそも“むくみ”って何が起きている状態かご存じですか？
むくみとは？
むくみ（浮腫）は、体の中の水分バランスが崩れて、余分な水分が皮下にたまってしまっている状態のことです。
本来、血液やリンパ液は全身をめぐりながら、細胞へ栄養や酸素を届け、不要な老廃物や水分を回収しています。
ですが、この流れが滞ると、水分や老廃物が回収されずに溜まってしまい、
それが「むくみ」として現れるのです
むくみの原因
むくみの原因は、日常生活の中にたくさん潜んでいます。
長時間の立ち仕事・座りっぱなし
重力で血液やリンパの流れが滞り、脚がパンパンに。
冷えや運動不足
体が冷えると血行が悪くなり、代謝もダウン。
塩分・糖分の摂りすぎ
体が水分をためこもうとして、むくみやすくなります。
ホルモンバランスの変化
生理前など、女性は体の水分バランスが変化しやすい時期があります。
むくみを放っておくと…？
一時的なむくみなら休息で改善しますが、
慢性的になると代謝の低下・脂肪の蓄積・セルライトの原因にも
特に脚やお尻などは老廃物が溜まりやすく、放っておくとボディラインの崩れにもつながります。
☆むくみをケアするには？
むくみを取るには、“流れ”を整えることが大切です
☆リンパマッサージ
滞ったリンパの流れを促して、余分な水分や老廃物をスッキリ排出。
☆ハイパーナイフ・ラジオ波ケア
体を温めて血行を促進し、むくみにくい体質づくりにも◎
☆日常ケア
・ぬるめのお風呂でしっかり温まる
・塩分を控える
・軽いストレッチやウォーキング
・寝る前に脚を少し高くして寝る
小さな習慣の積み重ねが、むくみ知らずのスッキリボディへの近道です
☆ サロンでのケアもおすすめ
自分では届かない深部のリンパや筋肉のコリをしっかり流すことで、
1回でも「軽くなった！」「脚が細く見える！」と感じる方も多いです
定期的なリンパマッサージや痩身ケアで、むくみにくい“めぐる体”を一緒につくっていきましょう
シャインクラフト
住所：磯子区洋光台3-31-8 プラムヒルズ洋光台302
電話番号：070-1489-3580
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