「寝て」痩せて綺麗になれる秘密：2024年4月30日｜ヴィオラ(viola)のブログ

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投稿日：2024-04-30 06:45:49.0

「寝て」痩せて綺麗になれる秘密: 寝て痩せるなんてそんなまさか…
痩せるには努力と忍耐が必要。頑張らないと叶えられない。

そんな印象がダイエットにはありませんか？
以前の私は頑張ることでしか痩せられないんだと勘違いしていました。

そして、私が人生史上一番太っていた時期は、夜更かしばかりしていました。
毎朝重だるい身体の感覚を感じていました。

心（脳）のだるさは身体（肉体）のだるさと関係していると感じました。

でも、子どもを育てるようになってからは、早寝早起きの習慣がつき、規則正しいサイクルでしっかりと睡眠も取れるようになったので、どんどん痩せていき、身体のスッキリ感を感じて目覚めることが増えました。

産後太りは無縁でした。

良質な睡眠が太りにくい体質が作れる訳は、

・食欲をコントロールするホルモンが正しく分泌されること
・エネルギー代謝を促すホルモンが分泌されること

の二つが同時に起こるからです。

つまり、食べ過ぎを防ぎながら、脂肪燃焼が促進されるからなのです♪

「寝る子は育つ」
誰もが絶対に聞いたことのある言葉ですね。

寝ついてから１～2時間くらい経つと成長ホルモンが分泌されて成長期には身体を発達させたり、大人になってからは壊れた細胞を修復したり疲労を回復してくれると言われているからです。

実はこの時に分泌される成長ホルモンというのは、身体だけでなく、もちろんお肌にも働きます。

美容の世界では成長ホルモンの分泌が促される時間を「シンデレラタイム」と呼ぶそうですよ。
成長ホルモンは、お肌のターンオーバーを促したり、細胞を修復してくれる役割があります。

女性はお化粧をしますし、日に焼けたり、花粉や黄砂PM２.5などの影響でたくさんの肌ダメージを受けています。

そのダメージを修復するには「良質な睡眠」が必要です。
しっかりとその日その時のダメージを修復しておかなければ、どんどんダメージが蓄積されていき老化が早く進んでしまうことは容易に想像できます。

くすみ、ニキビ、しみ、肌荒れ、しわ、たるみなどの肌悩みがあるなら良質な睡眠をとりましょう！
ハリ艶や潤い、透明感があるお肌に導いてくれるはずですよ♪

美肌は1日にしてならず。当たり前なことを大切にすることが最も有効です！

寝ながらにして痩せやすく太りにくい体づくりをするなら熊本県八代の痩身エステサロンヴィオラへ！